RESCATANDO EL HULA HOOP
Hola a tod@s!!! qué tal va el día? espero que muy bien! imagino que estaréis leyendo esta entrada y preguntándoos qué será el hooping? Pues bien, no sé si recordaréis aquel tradicional juego de niños consistente en hacer girar un aro de colores alrededor del cuerpo aguantando el máximo tiempo posible... ¿ya lo veis más claro? pues si!! resulta que lo que antiguamente y comúnmente conocíamos como bailar el hula hoop está revolucionando el mundillo del fitness! y es que es una manera divertida de perder peso, reducir cintura, y mover los músculos... ya que se ejercitan abdominales, glúteos, cintura y piernas, además de mejorar la coordinación y flexibilidad.
Cómo dato de interés os diré que realizando 8 minutos de este divertido ejercicio, no sólo quemaréis unas 110 calorías, sino que también mejorareis el estado de ánimo y disminuiréis el estrés!!
Desde aquí os animo a todas aquellas personas que no os guste el gimnasio y que queráis hacer ejercicio desde casa, de una forma cómoda, sencilla y divertida que os pongáis vuestra música preferida y hagáis bailar el aro!!!
Este ejercicio se puede combinar también con el salto a la comba, siendo este un sustituto mas atractivo que correr, ya que, una vez dominado el salto básico, las posibilidades de variar saltos distintos y aumentar la diversión es muy amplia, puesto que se pueden combinar diferentes tipos de salto; salto con una pierna, subiendo las rodillas, tocando los talones con los glúteos, cruzando los brazos, etc... y que a su vez, requiere de menos tiempo, puesto que 10 minutos de salto equivalen a 30 minutos corriendo, cosa importante en los tiempos que estamos , dónde el trabajo absorbe gran parte de nuestro tiempo libre.
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