lunes, 16 de junio de 2014

HOOPING : rescatando el hula hoop...



RESCATANDO EL HULA HOOP


Hola a tod@s!!! qué tal va el día? espero que muy bien! imagino que estaréis leyendo esta entrada y preguntándoos qué será el hooping? Pues bien, no sé si recordaréis aquel tradicional juego de niños consistente en hacer girar un aro de colores alrededor del cuerpo aguantando el máximo tiempo posible... ¿ya lo veis más claro? pues si!! resulta que lo que antiguamente y comúnmente conocíamos como bailar el hula hoop está revolucionando el mundillo del fitness! y es que es una manera divertida de perder peso, reducir cintura, y mover los músculos... ya que se ejercitan abdominales, glúteos, cintura y piernas, además de mejorar la coordinación y flexibilidad.

Cómo dato de interés os diré que realizando 8 minutos de este divertido ejercicio, no sólo quemaréis unas 110 calorías, sino que también mejorareis el estado de ánimo y disminuiréis el estrés!!

Desde aquí os animo a todas aquellas personas que no os guste el gimnasio y que queráis hacer ejercicio desde casa, de una forma cómoda, sencilla y divertida  que os pongáis vuestra música preferida y hagáis bailar el aro!!!

Este ejercicio se puede combinar también con el salto a la comba, siendo este un sustituto mas atractivo que correr, ya que,  una vez dominado el salto básico, las posibilidades de variar saltos distintos y aumentar la diversión es muy amplia, puesto que se pueden combinar diferentes tipos de salto; salto con una pierna, subiendo las rodillas, tocando los talones con los glúteos, cruzando los brazos, etc... y que a su vez, requiere de menos tiempo, puesto que 10 minutos de salto equivalen a 30 minutos corriendo, cosa importante en los tiempos que estamos , dónde el trabajo absorbe gran parte de nuestro tiempo libre.


jueves, 5 de junio de 2014

BADAJOZ



“¿Qué tendrá la tierra mía?

Que no se puede olvidar

Sol, belleza y alegría

Para dar y regalar”

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 Las ciudades las hacen las personas, y un viaje o una simple cena pueden ser una fantástica experiencia, dependiendo de la compañía. Por eso Badajoz es una de esas ciudades importantes para mí, por su gente, por su carácter afable y abierto que  hace que seas uno más para ellos. Unos días atrás  volví a confirmar mi teoría, porque unas buenas amigas me hicieron sentir como en casa, una vez más; gracias, chicas.

Un fin de semana puede ser suficiente para conocer superficialmente la ciudad, pero en mi opinión siempre se quedará corto. Para aquellos que aún no conozcáis Badajoz, os daré unas breves pinceladas de lo que no debéis perderos.



 
 

 

Badajoz posee multitud de edificios declarados "Bien de Interés Histórico-Artístico-Cultural", como la Catedral, la Alcazaba, Las Murallas de estilo Vaubán, la Iglesia de Santo Domingo y el Real Convento de Santa Ana, donde murió Ana de Austria.

 

Comenzaremos nuestro recorrido por La Plaza Alta, que en los últimos tiempos se ha restaurado con gran acierto, puesto que ha sido una restauración arquitectónica y urbana, pero también sociológica. Lo que poco a poco devolverá ese protagonismo que posee como centro neurálgico de la ciudad. Se trata de una plaza rectangular bellísima, comunicada con la Plaza de San José por medio del Arco del Peso de Colodrazgo. En la de San José se encuentra la Puerta del Capitel (acceso a la alcazaba), las casas mudéjares (museo) y el convento de las Adoratrices.
 
 

Continuaremos por la Plaza de la Soledad, que debe su nombre a la antigua Ermita de la Soledad, que fue construida donde hoy se asienta la Giraldilla, y, debido a su mal estado, reconstruida en el lugar donde hoy se encuentra. La iglesia está presidida por la imagen de la Virgen de la Soledad, patrona de la ciudad de Badajoz.
 

 
 
 

 

Seguiremos hacia la Plaza de España, donde está situada La Catedral, en pleno centro de Badajoz. Se trata de  una construcción gótica, y su exterior llama la atención por una enorme torre campanario de más de 40 metros de altura y la entrada a través de una escalinata.

 


En el interior alberga un impresionante retablo barroco de Ginés López, con columnas salomónicas, que tiene en su zona central la imagen policromada de San Juan Bautista, patrón del templo.

 

Ahora hablaremos de la parte más lúdica de nuestra visita. En cuanto a la gastronomía, nos encontramos en una ciudad con una gran riqueza culinaria, debido a su situación geográfica. En muchos de sus restaurantes se sirven platos típicamente extremeños, como la caldereta de cordero, el arroz con liebre, el gazpacho extremeño, las migas... Pero el plato estrella es el jamón ibérico de bellota (DO. Dehesa de Extremadura), que podremos encontrar en cualquiera de los bares, restaurantes y casas de comidas de la ciudad. Debido a la influencia portuguesa en la ciudad, otro de los platos que no faltan en la gastronomía local es el bacalao en sus múltiples formas.

Encontrar un bar de tapas, restaurante o bar de copas en Badajoz es tarea fácil, pero quiero daros mis pequeñas recomendaciones. Alguno de mis favoritos quizá no aparezca en ninguna guía, pero estoy segura de que no os defraudará. Para mi tiene un significado especial un bar llamado el Miguel, quizá por las muchas veladas que pasé tomando tapas con buenos amigos allí; remodelado, pero con la misma esencia, si vais  no dejéis de pedir sus magníficos boquerones fritos…  Para tomar algo a media tarde o como bar de copas de noche os recomiendo el Rincón Nazarí, con una estupenda carta de cafés y coctails y un servicio agradable y atento. Un lujoso rincón árabe, con patio y aljibe, que transporta a un mundo mágico.


 

Espero que os animéis a visitar esta maravillosa ciudad, y estoy convencida de que si pasáis unos días volveréis prendados de su belleza y alegría y con amigos para toda la vida.